jak wygląda

dobry materiał na obróbkę i świetne ciało ale obecnie strasznie miękko jak na ten wiek wygląda

[...] masz na mysli przenoszenie sztangielki zza glowy do wysokosci klatki piersiowej lezac?? 2. wyciskanie hantli na skosie glowa do gory czy do dolu?? 3. pompki na poreczach - jak duzo? maksymalnie jestem w stanie zrobic okolo 7 powtorzen... 4. francuz chodzi o cwiczenie ze sztanga tak? a nie ze sztangielkami? 5. wyprosty? nie wiem jak to wyglada [...]

[...] przenoszenie sztangielki zza glowy do wysokosci klatki piersiowej lezac?? tak 2. wyciskanie hantli na skosie glowa do gory czy do dolu?? do góry 3. pompki na poreczach - jak duzo? maksymalnie jestem w stanie zrobic okolo 7 powtorzen... to zrób 3/4 serie na max ile wlezie. 4. francuz chodzi o cwiczenie ze sztanga tak? a nie ze sztangielkami? [...]

pudzian kontra gunter takie same wagi mieli jak sie pytalem guntera ladnie wyglada gunter na rzezbie co ale pudzianowi duzo nie brakujewole wyglad taka jak ma pudzian mase za***iscie wyglada

[...] bass napisal "bilismy sie" czyli chyba tego tez chcial, mogl spalic buty i by sie pewnie obeszlo. Wiec gdyby on ich pobil to na policje by nie poszedl? Zrozumie jakby straszyl ich policja poniewaz innej obrony by nie mial i tak jak pisali co niektorzy skonczylo by sie na kasie i grabie. Mogl zacisnac zeby zapisac sie do jakiegos [...]

[...] ramion stojąc 3x 8-12  2kgx12/2kgx12/3kgx12 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 15kgx8/15kgx8 5. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8  15kgx8/15kgx6 1. to jest niesamowite jak siła "pięknie" spada w tym ćwiczeniu 2.ok 3. starałam się robić tak, jak to oopisywała Arphiel, następnym razem nakręcę 4. robię z linką, owszem, czuję ręce, ale tez i [...]

[...] wygląda co raz gorzej.Uważam,że jest za szeroki w talii,ma za małe uda i łydki( nie w porównaniu do rywali,lecz do symetryczności sylwetki).Dodatkowo jego skóra jest jakby po rozciągana,na brzuchu widoczne są jakieś guzki(może to żyły lub efekt odwodnienia).Uważam,że nie prezentuje już takiej sylwetki jak kilka lat temu i tej młodzienczej [...]

[...] Badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego ogłosili niedawno, że regularne picie kakao jest w stanie podnieś poziom tlenku azotu (NO) w organizmie chcialbym zapytac na jakiej zasadzie kakao podnosi poziom NO w organizmie , ktory jest wolnym rodnikiem . kakao ma funkcje antyoksydacyjna , wiec powinno usuwac nadmiar wolnych rodnikow. takze [...]

Witam jestem nowy na tym forum więc nie besztajcie mnie jeśli wybrałem zły temat. Ćwiczę na siłowni od stycznia, jak do tej pory na masę. Przybrałem z ok 63-64kg do 73kg. Aktualnie jem Geinera 4000 z Olimpu (pierwsza odżywka) bo chcę jeszcze przymasować. W dni treningowe jem toto 2-3razy po 75g tak jak pisze a w nietreningowe 1-2razy. Mam 174cm [...]

masz przynajmniej świadomość, że jest,jak jest, ale z przyczyn naturalnych, a nie z własnej głupoty Pomyśl jakiej depresji można się nabawić, kiedy wygląda się jak po porodzie, ale dziecka brak

Piekne foty, brawo, mozesz razem z Marta i Iza byc przykladem jak po ciazy sie wyglada. O ile sie zapyerdala Jak mlody?

młody zaleczony dosłownie - tzn. wygląda jak zdrowy ale zmniejszają sterydy o połowę i już widzę że wysypka się pojawia:( więc boję się powrotu do domu bo będzie powtórka z rozrywki.. byle nie do takiego stanu jak ostatnio bo wyglądał masakrycznie ale mam w szpitalu sąsiadów z bardziej chorymi dzieciakami więc nie narzekam

[...] wyglada z innymi miesniami.... Zaczelem robic ja w pon. i w piatek,z srednia intensywnoscia, chyba jest to zmiana na lepsze...kiedys poprostu przesadzalem i przetrenowywalem ja pewnie,ale desperacja i brak wiedzy (...) poprostu myslalem,ze jak ja skatuje to urosnie,mam nadzieje,ze sie mylilem,w przeciwnym wypadku moze byc zle... Pozdrawiam !

[...] pokazu kk by nie zrobil bo raczej nie imponuje szokujaca technika wiec albo by zrobil przecietny pokaz albo by sie zblaznil a i tak wg mnie sie zblaznil i odebralem bo jako cfaniakujacego buca bo tylko co chwile docinal cos 2 prowadzacemu pokaz-chyba Dymkowi i wybranym z publicznosci ze on takie smieszne ciezary jakich oni nie moga podniesc [...]

[...] w ogóle sklasyfikowany w rankingu. Podczas gdy Chimaev do tej pory wyglądał znakomicie w swoich walkach w UFC, wydaje się, że zawodnicy z pierwszej dziesiątki chcą zobaczyć, jak pokonuje kogoś z dołu rankingu i pójdzie swoją drogą w górę rankingu. Thompson, który ma za sobą wygraną przez decyzję nad Vicente Luque, wolałby walczyć z kimś, kto jest [...]

niby 100 % ale chaczyk śmigał ciężarami jakby to było 80 %, wygląda na to że siła ładnie skoczyła . . . najlepiej jak robił przysiad i martwy to wyglądało jakby się zwyczajnie technicznie rozgrzewał. Bardzo udany trening ! sie gra sie ma Konkretnymi ciężarami operujesz, 95kg na 5 powtórzeń i to bez problemu to nie złasiła tylko pogratulować no [...]

[...] stolowce (w pracy), wiec podejrzewam ze bez maselka sie tam nie obeszlo. Gdyby faktycznie bylo za malo to zawsze moge dorzucic garsc orzechow lub nasion no ale zobaczymy jak to wyglada jak juz bede dodawac tabelki :-) Bialko wbrew szerokiemu rozumowaniu rowniez jest w owocach i warzywach.. Moje zapotrzebowanie to tylko 50-60g dziennie wiec [...]

DYLAUDIO - czytaj co napisałem zostawienie na nasiakneicie tj sie robi z płatkami owsianymi a jedzenie suchego ryżu to dwie rózne rzeczy Chudzina a tak z ciekawości , jak to wyglada w praktyce , reszta parti tez rosnie czy masz rece jak patyki? Zmieniony przez - livekox w dniu 2009-09-24 15:27:11

[...] mi sie, że podczas regeneracji, snu. Ciekawa teoria o weglach /o niskim IG/ na noc ale obawiam, sie ze podleje. Napewno kwestia dawki jest ważna, a wiec rodzi sie pytanie jaka ilośc jest optymalna np na kg mc.? Co do białka na noc to tez to mi sie kloci z tym, ze jedzenie przed snem zakłoca regeneracje ale jednak to bialko i to wolnowchanialne [...]

Panowie jak to jest z tymi aerobami, zapytam jeszcze raz: Wiekszosc z was pewnie roi aeroby caly rok i tu mam pytanie jestem ekto i na cyklu(cel masa) chcialbym dodac 2x40min w dni nietreningowe lub 4x20min po treningu, ktory wariant jest lepszy? I od razu zapytam jak to wyglada rowniez na redukcji, zawsze robilem po treningu, ale patrzac z boku [...]